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赫尔辛基:男人怎样才能有效减肥?分享其5大有效减肥方法(2)

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2017-03-23 23:12:18 来源:漂亮头条 责任编辑:yingying

 男人怎样才能有效减肥?分享其5大有效减肥方法

  3、正视反弹

  美国的减肥专家们研究发现,通常经过节食来达到减肥目的人,在2~3年或者更短的时间内,都会有不同程度的反弹。他们把这些反弹的程度分为三个区域,绿区是指5公斤以下的反弹,黄区是介于5~10公斤之间的反弹,超过10公斤的反弹则被划为红区。

  男人减肥过程中也需要很大的毅力,反弹是很正常的,在不同的时段,男士们需要颠覆自己逐渐形成的生活方式,不断让身体适应新的平衡,持之以恒地运动健身,才能够真正控制自己的体重。

 

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